czesc.pytam gdyz wczesniej nie jadlem glukozy i bialka w proszku po treningu.wiec tak,czytalem i ponoc odrazu po treningu nalezy glukoze zjesc.co z koncentratem bialka?kiedy?mozna zmieszac to z kreatyna?a i jak ta glukoze zazyc?rozpuscic w wodzie?i ile?posilek potreningowy jadam jakies 40 min po treningu,pozdrawiam. p.s. zalozylem juz taki temat [...]
Zastanawiam sie nad zakupem bialka, ma ono byc dodatkiem do Cell Pump 450g. Zastanawiam sie pomoedzy System Protein 80 - nowa formuła 3750 g,90% Muscle Builder Protein 3000g albo tez Prolongatum 2300 g. Nie wiem czy kierowac sie jakoscia czy cena, hmm chyba najlepiej wychodzi MLO ale sam juz nie wiem. Co o tym sadzicie?
witam mam do wyboru zakupić ostrowie http://allegro.pl/item276544036_ostrowia_com_pl_ostrowia_wpc_80_1800g_wys_gratis_.html albo matrixa http://allegro.pl/item278657329_hi_tec_protein_3x_matrix_bcaa_glutamina_2_5kg.html który lepiej zakupić ? nie patrzcie na cene lub mase bo i tak jak będzie mi się kończyło to zakupie następne wiadro ;)
[...] mase, stosuje zestaw cwiczen FBW. Cwicze teraz 3x w tygodniu, z czego tylko 1x na silowni (brak czasu). Wiek 17 , Waga 73 , Wzrost 183. Czy moge na sam poczatek, ze stazem 0 kupic sobie jakies bialko i stosowac je bez przeszkod ? Dodam, ze obecne suple, ktore jem( o ile to mozna nazwac suplami) to olimp vitamina. Czekam na odpowiedz i pozdrawiam!
Panowie, niedawno doczytałem sie ze profil aminokwasów z białka sojowego uzupełnia te znajdujące sie w serwatce. Dotyczy to zwiększenia poziomu wydzielanych hormonów, zwiększoną produkcję tlenku azotu oraz antyoksydantów. Ktoś obcykany moze sie do tego odnieść?
Witam, bezpośrednio po treningu jem banan/wafle ryżowe (kreatyne), później idę wziąć prysznic i jem ryż + pierś z kurczaka lub płatki owsiane i właśnie chciałbym do płatków owsianych dodać samo białko które będzie się szybko wchłaniać tylko zastanawiam się jakie. Potrzebuję czyste białko :) Dzięki.
WPC Łowickie- edycja ze względu na link Dobre jest to bialko?Czy to jakies gorszej odmiany, bo 900g za 30zl kusi A jak jet to zle bialko, to jakie polecice zeby cena byla ok? Bylem ostatnio w Vitamin Shop to 700g 70zl ....To juz wole serek wiejski zjesc na noc Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-01-06 14:43:07
ema! od jakiegoś czasu lykam bcaa. cwicze 4 razy w tygodniu. nie zależy mi na masie, tylko chcialbym sie troche podrzezbic. co sadzicie o bcaa+serwatka? bo slyszalem gdzies, ze jak sie sporzywa razem te aminokwasy, to pozniej ze soba konkuruja i jest kupa. wiecie cos o tym? czy moze do bcaa dodac hmb na rzezbe? juz zglupialem, bez kitu. jest tyle [...]
[...] jest w tym ze mam nie wiele kreatyny bialkowa i do tego ko olimpa czy moze cos innego np. nitrobolon mam na celu przytyc z 5 kg max ale estetycznej budowy masy miesniowej z gory thx. pzdr
No już przerwa była to trzeba wrócic do cyklu na krecie, tym razem dozucam gainerka bo brakuje w diecie kalorii i białeczko ciągne dalej, co sądzicie o takim zestawieniu : Gain Bolic 6000 + Cm3 + białeczko Vitafit (to z sfd)? Moze warto zastosować jakies zamienniki? np. ACTIVLAB MUSLI GAINBODY wezme zamiast gainbolica , bo składowo podobnie a cena [...]
Witam Mam pytanie czy jest wogole jakies dobre tanie białko które nie zawieralo by laktozy. Ostatnio wzialem na sprobowanie ostrowie - skutek byl z gory przewidziany tak jak po mleku w proszku - biegunka bol brzucha itp - wystepuje u mnie nie przyswajalnosc laktozy :/. Prosiłbym o pomoc i doradzenie jakie sensowne białeczko mogłbym nabyc i zeby [...]
Witam, przeglądałem wiele opinii na temat łykania odżywki białkowej przed treningiem, ale są one bardzo rozbieżne. Zastanawiam się, czy jest sens picia shake`a z odżywki białkowej nie tylko potreningowo ale i przed treningiem. Wyczytałem gdzieś, że zahamuje to rozpad białek i spowolni katabolizm podczas treningu. Co o tym myślicie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Tak jak w temacie czy dobrze policzylem kalorie bialko itd? :) jak cos zle to moze ktos poprawic? Jak cos to dieta redukcyjna :) i jeszcze cos :) Jak sie odchudzam i biegam wieczorami to brac bialko przed bieganiem czy po bieganiu zeby nie spalic miesni bo nigdzie nie moge tego znalezc :( z gory dzieki :) [...]
Niewiem jakie białko wybrać? Renomowanych firm czy z Spółdzielni mleczarskiej chodzi mi o białko serwatkowe??? Napiszcie mi coś o takim białku ????? no i jak stosować??? FINS1
ceny białka dla osoby ważącej 60 kg i mającej 17 lat yyyyyyyyyyyyyyyy yyyyyyyyyyyyyyyyyy yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy yyyyyyyyyyyyyyyyyyy yyyyyyyyyyyyyyyyyy yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy yyyyyyyy yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy yyyyyyyyyyyyy yyyyyyyyyyyyyy yyyyyyyyyyyyyyyyyy
Doradzcie mi jakie białko mam kupić, miałem brać matrixa ale wyczytałem że połowa białka w matrixie pochodzi z roślin, z myofushion słyszałem że też jakieś wałki szły i teraz już sam nie wiem. A nie chcę jakiegoś syfu typu pszennicze białko. Nie musi być to izolat, będę pił je w drugim posiłku, nie jest to pora około treningowa. Co doradzicie?
jakei jest najlepsze białko do 200 zł , w diecie brakuje tylko białka ?? co bysice wybrali czas suplementacji na białku tak zeby trwał conajmniej 2 tygodnie ;]
Witam, mój staż na siłowni to 9miesięcy z czego na diecie jestem od 3miesięcy + stosuje białko. Właśnie zakupiłem kreatyne Storma, i teraz słyszałem że mam to brać w takiej kolejności. Kreatyna naczczo Omega III do I śniadania białko z wodą 30min po treningu białko z mlekiem przed snem Czy kratyny nie powinienem brać również po treningu?
Od kilku lat białko mam w stałej suplementacji i zawsze po przebudzeniu papam porcję i wciągu dnia wg potrzeb. Teraz postanowiłem dorzucić bcaa. Kupiłem Mega caps z Olimpa i zastanawiam się jak to łączyć. Tzn. czy zastąpić poranne białko bcaa ?? Jeść bcca również przed treningiem, a białko po ?? Albo na odwrót ?? I w jakich ilościach stosować bcaa [...]
Witam! Potrzebuje zakupic 2kg białka najlepiej na allegro ... Jakie najlepiej bo widzę w***** aukcji różne firmy,wszędzie reklama,że mają najlepszy towar...